SECRETS DE MIEUX ETRE

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SE REVEILLER EN DOUCEUR

Chaque matin, au réveil, si nous n'y veillons pas, nous pouvons nous mettre en état de stress avant même d'avoir pris soin de soi, à cause de nos gestes automatiques. Pourtant, bien commencer sa matinée, c'est s'assurer une journée plus agréable.

Réveillons-nous grâce à notre horloge biologique interne que nous aurons programmée la veille au soir, avant de nous endormir. Ca marche!

Au réveil, étirons-nous: les bras, les mains, les jambes, les pieds, la tête. Ainsi nos muscles se réveillent doucement.

Embrassons tendrement notre compagne ou notre compagnon, faisons un câlin à nos enfants, caressons notre chat, notre chien, formulons une pensée d'amour à une personne que nous aimons, pensons à ce que nous allons réaliser d'agréable au cours de la journée... c'est une merveilleuse façon d'accueillir ce nouveau jour.

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