SECRETS DE MIEUX ETRE

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UNE BONNE SIESTE

Vous baillez, vos paupières deviennent lourdes, vous avez du mal à vous concentrer, votre corps s'engourdit? Vous êtes complètement prêt(e) pour une bonne sieste!

Il est fort probable qu'il soit entre 13 et 15 heures, période de la journée où le cerveau connaît un épisode de somnolence. Pour profiter pleinement de cette récupération d'énergie, apprenons à siester dans toutes les positions et sur des durées très courtes: installons-nous confortablement sur une chaise, coudes sur la table, le bureau ou les genoux, mains jointes devant soi, en coupelle pour accueillir le visage, yeux fermés, joues dans les paumes, front sur les doigts, le nez à l'air libre. Respirons tranquillement.

Siester une fois par jour... Quelle reposante idée!

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