SECRETS DE MIEUX ETRE

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SOYONS BON AVEC NOUS-MÊME

Stop à la comparaison et à la compétition
Combien d’entre nous sommes bouffés de l’intérieur parce que nous ne pensons pas avoir la beauté, le talent, l’intelligence, la carrière de personnes que nous connaissons (ou que nous pensons connaître……). Le seul standard qui devrait persister c’est celui de faire ce que nous aimons, faire ce qui nous procure du plaisir et avec lequel nous nous sentons à l’aise.

Laissons-nous changer
Arrêter d’essayer de changer le monde ! Adaptons-nous à lui. Laissons-nous changer. Devenons élastique. Imaginons la métaphore suivante : Nous descendons une rivière en canoë. Nous ne pouvons pas changer le parcours de la rivière n’est ce pas ? Nous ne pouvons que choisir d’orienter notre canoë au mieux et de suivre la trajectoire que nous pensons optimale dans le flot. Vouloir modifier le trajet du fleuve ou vouloir remonter le courant est vain.

Arrêtons de nous préoccuper de ce sur quoi nous ne pouvons agir
Concentrons notre énergie sur ce que nous voulons voir se manifester, et non sur ce que nous ne voulons pas. Concentrons notre énergie sur ce que nous pouvons faire, et non sur ce que nous aurions dû faire…
Le passé est passé, ce qui est s’est produit ne peut être changé !

Soyons bon envers les autres
Être attentionné, gentil, aimable, disponible, etc. pour les autres tend à fournir de nombreux bénéfices, certains inattendus. Cette attitude altruiste est une source inépuisable d’estime de soi. Elle permet de se sentir bien avec soi-même. Il s’agit d’un cercle vertueux où prendre soin des autres permets de prendre soin de soi, ce qui permet à nouveau d’être encore plus attentif aux autres, et ainsi de suite…
Nous voyons bien sûr poindre le cercle opposé, vicieux, destructeur : se dévaloriser, ne pas être bon envers soi même c’est ne pas être disponible pour les autres, ce qui ne génère pas de feedback positif, ce qui dégrade de nouveau sa propre estime, et ainsi de suite…
Quelle dynamique préférons-nous ?

Entourons-nous de belles personnes
Entourons- nous de personnes aimantes, qui nous aiment, qui nous respectent. C’est une des composantes du cercle vertueux décrit plus haut. Le feedback, le retour que ces personnes donnent, même s’il s’agit de critique, n’est que positif car il est donné avec amour, respect et gratitude.
Si nous aimons les animaux, certains sont si affectueux que leur présence est une vraie recharge positive.
Mais fuyons les personnes toujours en colère, ceux qui critiquent sans cesse sans apporter de solutions constructives. Cela ne signifie pas de refuser de les aider bien sûr ; mais on ne peut pas les forcer ! Se développer, grandir, est une affaire personnelle.
S’il n’y a pas de volonté de la part de ces personnes, toutes les tentatives seront vaines… La stratégie la plus efficace consiste à rester disponible et attendre qu’ils fassent le premier pas. Mais, pour se sauvegarder, garder ses distances est indispensable !

Centrons-nous
Soyons plus en accord avec nous-même ; prêtons attention à ce que nous ressentons, à ce que notre « moi basique » nous dit, à nos intuitions ;
apprenons à méditer : la méditation est un outil extraordinaire pour lâcher prise, pour prendre le recul nécessaire, pour rentrer en contact avec notre conscience intérieure, hors de toute influence ou perturbation extérieure.
Consacrons plus de temps pour nous réaliser.
Ce point semble crucial, pourtant, dans les rythmes de vie que nous avons pour la plupart aujourd’hui, il n’y a plus de place à ce retour au calme intérieur, à cette introspection. Donnons-nous ce temps là ! il ne sera jamais perdu…

Finissons ce que nous entreprenons
Respecter ses engagements est une clécision puissante pour asseoir sa confiance en soi. Si nous pensons ne pas pouvoir respecter un engagement, ne le prenons pas!

Apprenons quelque chose de nouveau tous les jours (utile ou rigolo)
C’est le meilleur moyen pour laisser la tristesse de côté et pour en finir avec le sentiment d’impuissance. Apprenons des choses qui nous rendent plus autonome ; permettant de nous donner des compétences ou des capacités supplémentaires. Ne perdons pas de temps à apprendre des futilités style commérages.

Prenons soin de notre corps
Ayons une activité physique, soyons attentif à votre alimentation, accordons-nous le sommeil et le repos suffisants à notre organisme.

Faisons des choses spontanées et ludiques
Soyons audacieux ! Accordons-nous de faire des choses sans réfléchir ! Accordons-nous des « Soyons fous ! », des « Allez, chiche ! », des « Oh, et puis zut ! Je fonce ! »… amusons- nous, dansons, faisons-nous plaisir…

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