SECRETS DE MIEUX ETRE

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LES BIENFAITS DU SILENCE

Que faire pour nous reconnecter à nous-même ? Être dans le silence.

Nous permettons-nous des moments de silence ?

Dans le silence nous sommes totalement présents à nous-même. A ce moment peuvent apparaître des désirs et des aspirations refoulées, des colères contenues, des chances qu’on a laissé passer, des paroles maladroites…

Dans l’expérience du silence les premiers instants dévoilent un désordre intérieur. Cela peut être un peu déstabilisant, dans un premier temps. En fait, dans le silence nous rencontrons ce qui se passe en nous. Nous voyons la réalité pour en prendre pleinement conscience.

Et si nous nous accordions un temps d’écoute pour mieux nous entendre ?

Notre dos sera droit, les pieds au sol et les mains posées sur nos genoux, doigts légèrement écartés.

Pour favoriser l’intériorisation, fermons nos yeux. Portons notre attention sur l’inspir et l’expir, à notre rythme.

Ressentons cette intériorisation qui nous éloigne du monde extérieur qui nous détourne de notre nature véritable.

Écoutons ce qui vient et, laissons-nous devenir qui nous sommes… Invitation à s’engager avec enthousiasme pour exprimer notre volonté d’être, de vivre et d’agir conformément à ce que nous sommes au plus profond de nous-même.

Laissons résonner en nous le silence et portons une attention particulière à ce qui est.

Écouter est le commencement de la santé mentale.

Lorsque nous le souhaitons, nous pouvons tout doucement ouvrir les yeux.

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