COMMENT FAIRE FACE AU STRESS?

Publié le 17 août 2017 par Josie

Existe-t-il une seule personne au monde qui n’a pas souffert du stress ?

Si elle existe, demandez lui son secret.

Je suis sûre qu’elle vous donnera les conseils suivants :

Ne te surcharge pas de choses à faire dans ton programme quotidien

Fais-toi un échéancier réaliste et prévois une demi-heure de plus pour tout ce que tu entreprends

Ne fais jamais une promesse que tu ne pourras pas tenir

Réserve toi une heure de solitude par jour

Garde ta maison en ordre et crée-toi un environnement paisible

Cultive la gratitude et la simplicité

Mets toi au lit à 21 heures au moins deux fois par semaine

Bouge, marche, danse, cours, fais une activité que tu aimes

Respire profondément, amplement

Aie toujours une lecture intéressante à portée de mains

Bois un litre et demi d’eau chaque jour

Ne mange que lorsque tu as faim

Fais en sorte d’être plutôt que d’avoir

Ris le plus souvent possible et cultive les pensées positives

Opte toujours pour le confort

Consacre une journée par semaine au repos

Si tu n’aimes pas quelque chose, ne le fais pas

Contacte la nature le plus souvent possible

Ne réponds pas au téléphone pendant les repas

Cesse de vouloir plaire à tout le monde

Fais-toi plaisir

Evite la compagnie des personnes qui raconte des drames ou voient la vie en noir

Cultive les amitiés

Honore tes aspirations

N’aie pas peur de ta passion, cultive là

Aborde les problèmes comme des défis à relever

Fixe toi des objectifs réalistes

Exprime ton amour chaque jour

Laisse tomber tes attentes

Etablis tes frontières

Savoure la beauté en tout au lieu de voir ce qui ne va pas

Prends soin de toi et de ton âme

Ne t’inquiète pas, sois heureux (se)

Autorise toi à dire « oui » quand tu penses « oui » et « non » quand tu penses « non »

Echange la sécurité contre la sérénité

Chéris tes rêves

Commence et termine ta journée par la prière, la méditation, la réflexion

Cherche ton moi authentique jusqu’à ce que tu le trouves.